உணவு முறைகள் சரிவர பின்பற்றப்படாமல் இருப்பதால் தலைவலி, எலும்புகள் வலுவிழத்தல் போன்ற பல நோய்கள் வர வாய்ப்புள்ளன. உணவு முறைகளை சரிவர பின்பற்றாதவர்கள் பெரும்பாலும் நடுத்தர மற்றும் இள வயது பெண்களே. வயது, இனம், பால், பொருளாதார நிலை, வேலை போன்ற எவற்றையும் கொண்டு இக்குறைபாட்டை கணக்கிட முடியாது.

உடல் மற்றும் எடை பற்றிய தற்போதைய மதிப்பீடுகள் கூறுவதாவது; 12 வயதிற்கு குறைவான 85 சதவிகித பெண்கள் பருமனாக இருப்பதால் தங்களது தோற்றம் குறித்து மிகவும் வேதனைப்படுகின்றனர். இந்த வயது சிறுவர்களோ, மிகவும் ஒல்லியான தேகத்தால் மதிப்பு குறைந்திருப்பதாக எண்ணுகின்றனர். சில ஆண்கள் தோற்றத்தை பிரதானமாக கொண்ட தொழிலுக்காக ஸ்டீராய்டை பயன்படுத்துகின்றனர்.


நான்கில் மூன்று பங்க டீனேஜ் பெண்கள் தங்களது எடையை குறைக்க விரும்புகின்றனர். இவர்களில் பலர் தேவைக்கும் குறைவான எடையை கொண்டுள்ளனர். நடுத்தர வயது பெண்களில், பத்தில் ஏழு பேர் அதிக எடையிருப்பதாக எண்ணுகின்றனர். ஆனால் பலர் சரியான எடையை கொண்டுள்ளனர். 80 சதவிகித பெண்கள் தோற்றத்திற்காக தான் உணவு கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்கிறார்களே தவிர ஆரோக்கியத்திற்காக அல்ல.

70 சதவிகித பெண்களும் 35 சதவிகித ஆண்களும் உணவு கட்டுப்பாடுகளில் ஈடுபடுகின்றனர். இதற்கான பல அறிகுறிகள் உள்ளன அவை, மிக அதிகமான உடற்பயிற்சி, வாந்தி வரைவழைத்தல், சாப்பிட மறுத்தல் சாப்பிடுவதற்கும், குடும்பத்தார் மற்றும் நண்பர்களுடன் பழகவும் மறுத்தல் என பல உள்ளன. இவற்றால் துõங்கும் நேரம் மாறுதல் இதனால் காலையில் தலைவலி ஏற்படுதல் போன்றவை ஏற்படுகின்றன. பட்டினி கிடப்பதால் ரத்ததில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. எனவே அளவாக சாப்பிட வேண்டுமே தவிர, சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாது.

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முடிவடையும் காலமான மெனோபாசுக்கு முந்தைய காலத்தில் உட்கொள்ளும் உணவே உடலுடன் சேரும். எனவே, சத்துள்ள உணவுகளை அவர்கள் உட்கொள்வதன் மூலமே எலும்புகள் வலுவிழக்காமல் தவிர்க்க முடியும். இல்லையென்றால், வயதான காலத்தில் உயரம் சுருங்குதல், எலும்புகள் உடைதல் போன்ற பல பாதிப்புகள் வர வாய்ப்புள்ளன. தேவையான எடையை சரியாக அறிந்து அதனை தொடர சரியான உணவு முறைகளை கையாள வேண்டும் அளவிற்கதிகமாக உணவை குறைப்பதும் அதிகமாக உண்பதும் ஆபத்தையே விளைவிக்கும்.

நன்றி: தினமலர்

வணக்கம். நான் இக்களத்திற்கு புதியவன். உங்கள் எல்லோரிலும் வயது கூடியவனாக இருப்பேன் என எண்ணுகின்றேன்
ஓரு நாளைக்கு பல மணித்தியாலங்களை இணையத்தில் செல்வழிப்பேன். தமிழில் அதிகம் ரைப்பண்ண வராது. முடிந்த
வரை முயற்சிக்கின்றேன்
கணிணி பற்றி நிறைய ரிப்ஸ் தரவேண்டும் என ஆவல். பிள்ளைகள் அழைத்த்தின்பேரில் இரு வருடங்களின் முன் ஸ்பொன்சரில்
வந்து அவர்களுக்கு உதவி செய்துகொண்டு ஒரு பல்கலாச்சார நாட்டில் இருக்கின்றேன்

நன்றி

<img src='http://www.selvakumaran.de/sinthu/photos/IMG_8016-1.jpg' border='0' alt='user posted image'>
சிந்துவுடன் பாட்டியும் தாத்தாவும்

வாழ்த்துக்கள்

தகவல்:http://www.selvakumaran.de/sinthu/

<img src='http://us.greet1.yimg.com/img.greetings.yahoo.com/g/img/dgreet/10d.gif' border='0' alt='user posted image'>

யாழ் கள உறவுகள் அனைவருக்கும் நாளை (24- 10- 2003) கொண்டாடப்படவுள்ள நரகாசுரன் வதையைக் குறித்து நிற்கும் தீபாவளித் திருநாள் வாழ்த்துக்கள்...எல்லோர் வாழ்விலும் இருந்து துன்ப இருள் விலகி மகிழ்ச்சியாகிய ஒளிபரவ குருவிகளும் வாழ்த்துகின்றன...!

உடற்பயிற்சி . .வல்லுனர்கள் யாராவது இங்கு இருக்கிறார்களா ??

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க காலையில் மற்றும் மாலையில் செய்யவேண்டிய உடற்பயிற்சிகளை யாராவது தந்து உதவினால் பெரிய உபகாரமாக இருக்கும்.

புலம்பெயர் வாழ்வின் நேரப்பிரச்சனைக்குள் செய்வது எப்படி என்பது பற்றி தனி விளக்கம் தேவை.

<span style='font-size:25pt;line-height:100%'>Norway makes fresh bid to arrange Sri Lanka peace talks </span>
Wednesday, 22-Oct-2003 7:01AM Story from AFP / Amal Jayasinghe
Copyright 2003 by Agence France-Presse (via ClariNet)

COLOMBO, Oct 22 (AFP) - Norwegian peace brokers are expected to visit Sri Lanka early next month to arrange a face-to-face meeting between the government and Tamil Tiger rebels to revive stalled peace talks, officials said Wednesday.

Peace envoy Erik Solheim was due to hold talks with negotiators from both sides to arrange a meeting after the Tiger rebels reveal their power-sharing proposals to Norway on October 31.

"He will be making a regular visit early next month to arrange the next round of talks," a Norwegian embassy spokeswoman said.

Diplomatic sources and government officials said Solheim was expected to arrange a preliminary meeting that would set the agenda, a venue and a date for a full round of talks, possibly early next year, as the Colombo government will be preoccupied with the national budget until a week before Christmas.

Earlier this week, the rebel Liberation Tigers of Tamil Eelam (LTTE) said they were ready to rejoin talks with the government as they prepare to unveil their first ever comprehensive power-sharing plan.

Tiger officials in the rebel-held northern town of Kilinochchi, 330 kilometres (206 miles) north of here, said they will present their plan to Norwegian representatives on October 31.

They had pulled out of talks in April accusing Colombo of not delivering on promises made at six rounds of talks since September last year.

But a Tiger negotiator known by his nom de guerre, Karuna, said Monday they were also willing to re-enter direct talks.

"We are ready to attend the peace talks any time and we will join the talks even if the government of Sri Lanka invites us before reviewing our proposals, " Karuna was quoted as saying in the pro-rebel tamilnet.com website.

Diplomats said the rebel document would be an important milestone in attempts to politically end the island's drawn out ethnic bloodshed as it will be the first time Tigers will put down their position in writing.

The Tigers have been travelling in Europe meeting with their legal and constitutional experts to prepare a set of counter proposals to Colombo's July 17 offer of a Tiger-dominated interim administration for embattled areas.

The United States as well as neighbouring India have expressed the hope that the Tigers would not make "unreasonable" demands in their proposals, asking for political power in the island's embattled regions.

"India expects that the response to the proposals made by the Sri Lankan government in July 2003 will be reasonable and comprehensive," said a joint statement by India and Sri Lanka at the end of Prime Minister Ranil Wickremesinghe's visit to New Delhi Tuesday.

India's support for the peace bid is also seen by diplomats as being crucial as New Delhi is seen as the regional super power with a geo-political interest in the developments in its southern backyard.

"India would welcome a resolution of the current impasse in the peace process and an early resumption of negotiations. Any interim arrangement should be an integral part of the final settlement and should be in the framework of the unity and territorial integrity of Sri Lanka," the joint Indo-Lanka statement said.

aj/an/mmc

SriLanka-Tamil

http://www.ptd.net/webnews/wed/ce/Qsrilank...l.RGS7_DOM.html

வணக்கம் எல்லோருக்கும்.

அஜீவனின் எச்சில் போர்வை மிகவிரைவில் உங்கள் பார்வைக்கு யாழ்இணையத்தினூடாக வருகிறது.

நாம் இரண்டுஅளவுகளில் இந்தபடத்தை இணையத்தில் விடவுள்ளோம்
->வேகம் குறைந்த இணையஇணைப்பு உள்ளவர்கள்
-->வேகம் கூடிய இணையஇணைப்பு உள்ளவர்கள்

வேகம் கூடிய இணைப்பில் உள்ளவர்களுக்காக தயாரிக்கபடம் VCD தரத்தில் உள்ளது

எனவே உங்கள் கணணியில் அதை இறக்கி பார்ப்பதே நல்லது
சில கணணிகளில் இறக்காமலே தானகவே
online இல் படம் வந்துவிடும்.
online இல்பார்க்காமல் கணணியில் இறக்கி எப்படி offline இல் பார்ப்பது என்பது பற்றிய விளக்கங்களுடன் மிகவிரைவில்

தென்னிந்தியத்தமிழ்ச் சினமாத்திரைப்படங்கள் எம்தமிழ்க்குழந்தைகள் தமிழை மறக்காமல் இருக்க உதவுகிறதா ? உதவுகிறது எனச்சில பெரியவர்கள் சொல்கிறார்கள். இதுபற்றி களமாடும் பெற்றோர்கள் , இளையவர்கள் உங்கள் கருத்துக்களைத் தாருங்கள்.

* தன்னடக்கமே வலிமை; அமைதியே ஆற்றல். —கன்பூஷியஸ்.

* கடினமான வேலையை செய்து முடிப்பவர்கள் வீரர்கள். —மில்டன்.

* சாதுரியம் இல்லாமல் நீங்கள் எதையும் கற்றுக் கொள்ள முடியாது. —டிஸ்ரேலி.

* மனிதர்களிடம் கருணை காட்டாதவர்களுக்கு இறைவனும் கருணை காட்டுவதில்லை. —சேத்ரஞ்சர்.

* உழைப்புதான் எல்லா செல்வங்களுக்கும், மதிப்புகளுக்கும் மூலம். —கார்ல் மார்க்ஸ்.

* ஒரு கொள்கைக்காக துன்பத்தை ஏற்றுக் கொண்ட பிறகு பின் வாங்கக் கூடாது. —ராஜாஜி.

* நல்ல நம்பிக்கையே நிம்மதியை அளிக்கும். —நார்மன் வின்சென்ட்.

* நீ வீணாக்கும் ஒவ்வொரு நொடியும் உன்னை வறுமைக்குள் தள்ளிவிடும். —இங்கர்சால்.

* உங்களை முதலில் கட்டுப்படுத்துங்கள்; பிறகு, உலகமே உங்கள் வசமாகும். —தோரோ.

* அரைகுறை பண்பாடு ஆடம்பரத்தை விரும்பும்; நிறைந்த பண்பாடு எளிமையை விரும்பும். —போவீ.

* மனிதனின் அதிர்ஷ்டம் அவன் நடத்தையில் தான் இருக்கிறது. —இங்கர்சால்.

* கர்வம் பிடித்தவன் கவுரவத்தை இழக்கிறான். —ஷேக்ஸ்பியர்.

* உழைப்பு, மூன்று தீமைகளை களைகிறது. அவை, பொழுது போகாமை, கெட்ட பழக்கம், வறுமை. —வால்டேர்.

* மூடனுக்கு அறிவுரை கூறினால் நமக்குத் தான் கேடு வரும். —பஞ்ச தந்திரம்.

* கஞ்சன் எப்போதுமே பிச்சைக்காரன் தான். —லவேட்டர்.

* வேலையை விட அதிக களைப்பைத் தருவது சோம்பல். —ஆவ்பரி.

* தன்னைத் தானே ஆளாதவன் தனக்குத் தானே பகைவன். —கதே.

* உழைப்பும், நேர்மையும் உயர்வுக்கு வழிகள். —நெப்போலியன்.

* உடலில் அணியும் உடையைவிட, மேலானது முகத்தில் அணியும் மலர்ச்சி. —ரூஸ்வெல்ட்.

* உழைப்பால் உடல் நலமும், உடல் நலத்தால் உள்ள நிறைவும் உண்டாகும். —பியாட்டி.

* எதையும் தாங்குபவன் இறுதியில் வெல்வான். —பெர்சியஸ்.

* முடியுமானால் பிறரை விட அறிவாளியாக இரு; ஆனால், அதை அவர்களிடம் சொல்லாதே. —ஸபர்ஜியன்.

நன்றி: தினமலர்