11-21-2005, 03:35 AM
[quote="AJeevan.
ஆனாலும் ஆகக் குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்னர் சாப்பிட்டு இருக்க வேண்டும்.
ஆசனங்களைத் தொடங்க 15 - 20 நிடத்துக்கு முன் அல்லது முடிந்து 15 - 20 நிமிடத்துக்கு பின் தண்ணீர் அல்லது ஏதாவது ஒரு பானத்தை பருகலாம்.
[/quote]
15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தண்ணி குடித்தீர்களானால் யோகா செய்வதென்பது மிகவும் கஷ்டமான காரியமாகிவிடும். ஆகக்குறைந்தது ஒரு மணித்தியாலத்திற்கு முன்பு குடிப்பதே சிறந்தது. அதேபோல் சாப்பாட்டை குறைந்த்து மூண்று மணித்தியாலத்திற்கு முன்பாக எடுப்பதும் யோகா செய்ய உதவியாக இருக்கும். எனெனில் எமது உடல் இலேசாக உள்ளபோதுதான் யோகா செய்வது ஈசியாக்கப்படும்.
ஆனாலும் ஆகக் குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்துக்கு முன்னர் சாப்பிட்டு இருக்க வேண்டும்.
ஆசனங்களைத் தொடங்க 15 - 20 நிடத்துக்கு முன் அல்லது முடிந்து 15 - 20 நிமிடத்துக்கு பின் தண்ணீர் அல்லது ஏதாவது ஒரு பானத்தை பருகலாம்.
[/quote]
15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தண்ணி குடித்தீர்களானால் யோகா செய்வதென்பது மிகவும் கஷ்டமான காரியமாகிவிடும். ஆகக்குறைந்தது ஒரு மணித்தியாலத்திற்கு முன்பு குடிப்பதே சிறந்தது. அதேபோல் சாப்பாட்டை குறைந்த்து மூண்று மணித்தியாலத்திற்கு முன்பாக எடுப்பதும் யோகா செய்ய உதவியாக இருக்கும். எனெனில் எமது உடல் இலேசாக உள்ளபோதுதான் யோகா செய்வது ஈசியாக்கப்படும்.