ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு யோகாசனம்

[AJeevan]

ரொம்ப நன்றி அஜீவன்..படங்களோடு ரொம்ப விளக்கமாக இருக்கு. நான் கூட டீவில் பார்ப்பேன்..அம்மா செய்யச்சொல்லி சொல்லுறவா..பட்..தொடர்ந்து செய்ய கஷ்டமாக இருக்கு..அதுக்கு ஏதும் வழி இருக்கா? :roll:

சூரிய நமஸ்காரம்தான் இலகுவானது.
ஒரு சில நிமிடங்கள் செலவழித்தாலே போதும்.

ஆரம்பத்தில் ஆசனங்களைச் செய்வோர் மற்ற ஆசனங்கள் ஒவ்வொன்றையும் குறைந்தது 3 முதல் 6 முறையாவது செய்ய வேண்டும்.

சூரிய நமஸ்காரத்தை ஆரம்பத்தில் செய்யத் தொடங்கினால் அதற்கு 10-15 நிமிடங்கள் போதும்.
பின்னர் காலத்தையும் முறைகளையும் அதிகரித்துக் கொள்ளலாம்.

ஒரு ஆர்வம்வந்து விட்டால்
பின்னர் உங்களுக்கு அது பெரிதாகத் தெரியாது.
நாம் கணணி முன் இருப்பது போல ஆகிவிடும். <!--emo&:lol:--><img src='http://www.yarl.com/forum/style_emoticons/default/laugh.gif' border='0' valign='absmiddle' alt='laugh.gif'><!--endemo-->

இருந்தாலும் நல்ல யோகாசன புத்தகங்களை படித்தால்
உங்களுக்கு தேவையானதை அதிலிருந்து பெறலாம்.
அதுவே உங்களுக்கு வழிகாட்டியாக அமையும்.
<img src='http://www.girinathyoga.com/admin/images/bookauthor/AR_Ft.jpg' border='0' alt='user posted image'>
இறையடி சேர்ந்த எனது
<b>யோகாசன குரு சுத்தரம் </b>அவர்களின்
புத்தகங்கள் பற்றிய தகவல்களைப் பாருங்கள்.
அவை பலருக்கு பயன் தரும்.

http://www.girinathyoga.com/
http://www.girinathyoga.com/books.asp