Jump to content

தித்திக்கும் தாம்பத்தியத்துக்கு 7 உணவுகள் !


Recommended Posts

தித்திக்கும் தாம்பத்தியத்துக்கு 7 உணவுகள் !

 

தாம்பத்தியத்துக்கு

`அமுதூற்றினை ஒத்த இதழ்களும்...’ என பாரதி தொடங்கி எத்தனையோ பேர் காதல் களிப்பில் கிறங்கிக் கிடந்த அற்புதமான காலம் ஒன்று இருந்தது. தாம்பத்தியம், ஆண்-பெண் இருபாலருக்குமே ஏற்படும் பொதுவான வேட்கை. தம்பதியரிடையே வெறுப்பு வளர்வதற்கும், பிணக்கு முற்றுவதற்கும், பிரிவு எண்ணத்தை மேலோங்கச் செய்வதற்கும் தாம்பத்தியத்துக்கு முக்கிய இடம் உண்டு. பெரும்பாலும் இந்தப் பிரச்னைகளுக்குக் காரணமாக  இருப்பது தாம்பத்திய உறவு வேட்கைதான்.

shutterstock_93529864_18466.jpg

இல்லறம் இனிக்க, தாம்பத்திய வாழ்க்கை முழுமை பெற, இறுதி வரை தம்பதிகள் சேர்ந்து வாழ,புரிதல், உடல்நலம், மனநலம் ஆகியவை கைகொடுக்கும். இதனுடன், தாம்பத்தியம் தித்திக்க சில உணவுகளும் உதவும். புதிதாகத் திருமணம் ஆன இளைஞனைப் பார்த்து அந்தக் கால பெரிசுகள் இப்படிச் சொல்வது உண்டு... `வாரத்துக்கு மூணு தரமாச்சும் நாட்டுக்கோழிக் குழம்பு சாப்பிடுப்பா!’ அசைவம் சாப்பிடாத ஆள் என்றால், அவர்கள் பரிந்துரைப்பது, சிறிது பச்சை வெங்காயம், கைப்பிடி வேர்க்கடலை!  இவையெல்லாம் உடலுக்கு சக்தியை கொடுக்கும் என்று அவர்கள் அறிந்துவைத்திருந்தார்கள் அவற்றில் சில இங்கே... 

shutterstock_165418883_19532.jpg

சிட்ரஸ் பழங்கள்... சிறப்பு!

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் மிக நல்லவை. இவை எல்லாவற்றிலுமே ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள், வைட்டமின் சி, ஃபோலிக் ஆசிட் ஆகியவை நிறைந்திருக்கின்றன. இவை எல்லாமே நம் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமானவை. உணர்வுகளை கிளர்ந்தெழச் செய்வதிலும் சிறந்தவை. 

271680_19266.jpg

கலக்கல் காய்ந்த மிளகாய்! 

நாம் அன்றாடம் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் சாதாரணப் பண்டம். இதற்குள் இருப்பதோ அளப்பரிய ஆற்றல். இதில் இருக்கும் கேப்சாய்சின் (Capsaicin) என்கிற வேதியல் கூட்டுப் பொருள், மூளையில் உள்ள எண்டார்ஃபின்களை வெளியேற்றத் தூண்டும். அதானால் தாம்பத்திய உறவுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும்.

இனிக்க இனிக்க... சாக்லேட்! 

காதலோடும் தாம்பத்திய உறவோடும் பல காலமாக தொடர்பு வைத்திருக்கும் இனிப்பான பொருள். சாக்லேட்டில், ட்ரிப்டோபேன் (Tryptophan) என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. அது உடலில் செரடோனின் சுரக்க உதவுகிறது. அதன் காரணமாக செக்ஸ் உணர்ச்சி தூண்டப்படுகிறது. 

பாதாம் பருப்பு... பலம்!

ஒரு காலத்தில் `வாதாம் கொட்டை’ என்று அழைக்கப்பட்ட பாதாம் பருப்பு உடலுக்குக் கிளர்ச்சி தருவது. ஊட்டச்சத்துள்ளது. துத்தநாகச் சத்து, செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் இ பாதாமில் இருக்கின்றன. ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லவை. முக்கியமாக இதில் இருக்கும் துத்தநாகம், தாம்பத்திய உறவு விருப்பத்தையும் உணர்வையும் தூண்டக்கூடியது. இரவில் நான்கைந்து பாதாம் கொட்டைகளைச் சாப்பிடலாம். 

332354_19537.jpg

அவகேடோ... அசத்தல்!

இன்றைக்கு சிறு நகரங்களில்கூட கிடைக்கிற ஒன்று. இதில், தாதுக்கள் (Minerals), கொழுப்பு (Monounsaturated Fat - இதயத்துக்கு நலம் பயக்கும் ஒன்று), வைட்டமின் பி6 இவை எல்லாம் உள்ளன. இவை, உடலுக்கு சக்தி தருபவை; தாம்பத்யத்துக்கு நல்லது. இதில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் இயல்பாகவே நல்ல உணர்வுகளைத் தூண்டக்கூடியது. 

கிரீன் டீ அல்ல... ஸ்வீட் டீ!

சூடான கிரீன் டீ உடல்நலம் பேணுவது. மட்டுமல்ல, உடல் வேட்கைக்கும் உதவுவது. இதில் இருக்கும் கேட்டசின்ஸ் (Catechins) என்கிற சேர்மானம் அத்தனை வீரியமுள்ளது. இடுப்பில் சேர்ந்துள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது, கல்லீரலில் சேரும் கொழுப்பை சக்தியாக மாற்றுவது என பல அட்டகாசமான வேலைகளைச் செய்யும் அபூர்வமான திரவம் கிரீன் டீ. கேட்டசின்ஸ், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்ஸை அழித்து, ரத்தக்குழாய்களில் ரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெற உதவுகிறது. அதோடு ரத்தக்குழாய்களில் இருக்கும் நைட்ரிக் ஆசிட்டை வெளியேற்றவும் செய்கிறது. உடலுக்கு வலு சேர்க்கும் ஸ்வீட் டீ, கிரீன் டீ. 

இஞ்சி... இனிமை! 

சமையலுக்கு மட்டும் என்று இஞ்சியை நினைக்க வேண்டாம். இது தரும் நன்மைகள் ஏராளம். தாம்பத்திய உறவை மேம்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு. ரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக்கி, ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும் தன்மை இஞ்சிக்கு உண்டு. ஒரு வாரத்துக்கு இரண்டு, மூன்று டீஸ்பூன் இஞ்சியை சேர்த்துக்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்துக்கு அவ்வளவு நல்லது என்கிறது ஓர் ஆய்வு. இனி இஞ்சியை சாப்பிடும் தட்டில் இருந்து ஒதுக்கிவைக்காதீர்கள்! 

ginger_19392.jpg

இல்லற வாழ்க்கை சிறக்க, ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிடுங்கள்... வாழ்க்கைத்துணையிடம் அன்பு குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள்! 

http://www.vikatan.com/news/health/76402-7-foods-for-happy-love-making.art

Link to comment
Share on other sites

  • கருத்துக்கள உறவுகள்

அனுபவிஸ்தன் யாராவது சொன்னால் தான் ஏற்றுக்கொள்வோம்  யாரும் இருங்கீங்களாப்பா

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.



  • Tell a friend

    Love கருத்துக்களம்? Tell a friend!
  • Topics

  • Posts

    • இராணுவ வீரர்களின் கவனத்திற்கு! முறையான விடுமுறையின்றி கடமைக்கு சமூகமளிக்காத மற்றும் சட்டவிரோதமான முறையில் சேவையை விட்டு வெளியேறியுள்ள இராணுவத்தினருக்கு ஏப்ரல் 20 ஆம் திகதி முதல் மே மாதம் 20 ஆம் திகதி வரை பொது மன்னிப்பு காலமாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. பொது மன்னிப்புக் காலத்தின் போது, தமது படையணி தலைமையகத்துடன் தொடர்பு கொண்டு சட்டரீதியாக சேவையை விட்டு வெளியேற வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டுள்ளதாக இராணுவ ஊடகப் பிரிவு அறிவித்துள்ளது. அதன்படி, எதிர்வரும் ஏப்ரல் 20 ஆம் திகதிக்கு முன்னர் முறையான விடுமுறையின்றி பணிக்கு சமூகமளிக்காத அதிகாரிகள் மற்றும் சிப்பாய்கள் உரிய ஆவணங்களுடன் தத்தமது படையணி தலைமையகத்திற்கு மட்டும் சமூகளிக்க வேண்டும் எனவும் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அதனைத் தொடர்ந்து இராணுவ சேவையில் இருந்து வெளியேறும் அடிப்படை அனுமதி வழங்கல் நடவடிக்கை, 72 மணித்தியலங்களுக்குள் எடுக்கப்படும் எனவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இராணுவ அடையாள அட்டை அல்லது இராணுவ அடையாள அட்டை தொலைந்து விட்டது எனின் சமீபத்தில் பெற்றுக் கொள்ளப்பட்ட பொலிஸ் அறிக்கையின் பிரதி, தேசிய அடையாள அட்டை அல்லது சாரதி அனுமதி பத்திர பிரதி, சம்பளம் மற்றும் கொடுப்பனவுகள், வரவு வைக்கப்பட்டுள்ள வங்கி புத்தகத்தின் பிரதி ஆகியவற்றை கொண்டுவருமாறு இராணுவ ஊடகப் பிரிவு அறிவித்துள்ளது. மேலும், முறையான விடுமுறையின்றி பணிக்கு சமூகமளிக்காமை தவிர வேறு சட்ட விரோத நடவடிக்கைகளில் சம்பந்தப்படாதவர்கள் மற்றும் முறையான விடுமுறை இன்றி தற்போது வெளிநாட்டில் இருக்கும் இராணுவ உறுப்பினர்கள் மீண்டும் சமூகமளிக்காது தனது படையணியுடன் தொடர்பு கொண்டு இந்த பொது மன்னிப்புக் காலத்தின் போது சட்டரீதியாக தமது சேவையை விட்டு வெளியேறுவதற்கான ஏற்பாடுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளதாகவும் இராணுவ ஊடகப் பிரிவு மேலும் அறிவித்துள்ளது. https://athavannews.com/2024/1378764
    • கனடாவில் இடம்பெற்ற தங்கக் கொள்ளை – 6 பேர் கைது! கனடாவில் இடம்பெற்ற மிகப் பெரிய தங்கக் கொள்ளைச் சம்பவத்துடன் தொடர்புடைய 6 சந்தேகநபர்கள் கைது செய்யப்பட்டுள்ளனர் என கனேடிய தகவல்கள் தெரிவித்துள்ளன ஏப்ரல் 2023 இல், டொராண்டோவில் உள்ள பியர்சன் சர்வதேச விமான நிலையத்தில் இந்த சம்பவம் இடம்பெற்றுள்ளது இதன் மதிப்பு 16 மில்லியன் அமெரிக்க டாலர்கள் என கனேடிய தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. அவற்றில் மொத்தம் 400 கிலோ எடை கொண்ட 6,600 தங்கக் கட்டிகள் மற்றும் வெளிநாட்டு பண கையிருப்பு உள்ளதாகவும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. https://athavannews.com/2024/1378752
    • அமெரிக்கா உடனடி பதில் தாக்குதலை தான் ஆதரிக்கவில்லை என்று கூறிவிட்டது. அப்படியென்றால் முதல் பத்தியில் இருக்கும் 74% உம் பொருந்தும்தானே!!
    • ரஷ்யாவின் பொருளாதாரம் வேகமாக வளர்ச்சி அடைந்துள்ளது-சர்வதேச நாணய நிதியம்! உலகின் அனைத்து முன்னேறிய பொருளாதாரங்களையும் விட இந்த ஆண்டு ரஷ்யாவின் பொருளாதாரம் வேகமாக வளரும் என சர்வதேச நாணய நிதியம் கணித்துள்ளது. சர்வதேச நாணய நிதியம் இந்த ஆண்டு ரஷ்ய பொருளாதாரம் 3.2% வளர்ச்சியடையும் என்று எதிர்பார்க்கிறது என்றும் இது பிரித்தானியா ,பிரான்ஸ் மற்றும் ஜெர்மனியை விட கணிசமாக வேகமாக இருக்கும் என தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது . இதேவேளை சர்வதேச நாணய நிதியம், எண்ணெய் ஏற்றுமதி “நிலையாக” இருப்பதாலும், உயர்வாக இருப்பதாலும், அரசாங்க செலவினங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது என கூறுகிறது. மொத்தத்தில், ரஷ்யப் பொருளாதாரம் உலகப் பொருளாதாரத்தை எதிர்கொள்வதற்கான சிறந்த நிலைப்பாட்டில் இருப்பதாக சர்வதேச நாணய நிதியம் மேலும் தெரிவித்துள்ளது. மேலும் ரஷ்யா வங்கி அமைப்பை பெருமளவில் மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க முடிந்ததுடன் உலகளாவிய மந்தநிலையைத் தவிர்க்க முடிந்ததாகவும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. https://athavannews.com/2024/1378768
    • எந்த வயதினர் என்றாலும் funny life மனித வாழ்வில் தேவையான ஒன்றே. அந்த வகையில் தாயகத்தில் தற்போதைய  இள வட்டங்களின் funny life video   
  • Our picks

    • மனவலி யாத்திரை.....!

      (19.03.03 இக்கதை எழுதப்பட்டது.2001 பொங்கலின் மறுநாள் நிகழ்ந்த ஒரு சம்பவத்தின் நினைவாக பதிவிடப்பட்டது இன்று 7வருடங்கள் கழித்து பதிவிடுகிறேன்)

      அந்த 2001 பொங்கலின் மறுநாள் அவனது குரல்வழி வந்த அந்தச் செய்தி. என் உயிர் நாடிகளை இப்போதும் வலிக்கச் செய்கிறது. அது அவனுக்கும் அவனது அவர்களுக்கும் புதிதில்லைத்தான். அது அவர்களின் இலட்சியத்துக்கு இன்னும் வலுச்சேர்க்கும். ஆனால் என்னால் அழாமல் , அதைப்பற்றி எண்ணாமல் , இனிவரும் வருடங்களில் எந்தப் பொங்கலையும் கொண்டாட முடியாதபடி எனக்குள் அவனது குரலும் அவன் தந்த செய்திகளும் ஒலித்துக் கொண்டேயிருக்கும்.
      • 1 reply
    • பாலியல் சுதந்திரமின்றி பெண்விடுதலை சாத்தியமில்லை - செல்வன்


      Friday, 16 February 2007

      காதலர் தினத்தை வழக்கமான தமது அரசியல் நிலைபாடுகளை பொறுத்து அணுகும் செயலை பல்வேறு தரப்பினரும் உற்சாகமாக செய்து வருகின்றனர்.கிரீட்டிங் கார்டுகளையும், சாக்லடுகளையும் விற்க அமெரிக்க கம்பனிகள் சதி செய்வதாக கூறி காம்ரேடுகள் இதை எதிர்த்து வருகின்றனர்.அமெரிக்க கலாச்சாரத்தை திணிக்க முயற்சி நடப்பதாக கூறி சிவசேனாவினரும் இதை முழுமூச்சில் எதிர்க்கின்றனர். தமிழ்நாட்டில் பாமக ராமதாஸ் இதை கண்டித்து அறிக்கை விட்டுள்ளார். பாகிஸ்தானிலும், அரபுநாடுகளிலும் இதை எதிர்த்து பத்வாக்கள் பிறப்பிக்கப்பட்டு அதை மீறி இளைஞர்கள் இதை கொண்டாடியதாக செய்திகள் வந்துள்ளன.
      • 20 replies
    • எனக்குப் பிடித்த ஒரு சித்தர் பாடல் (எந்தச் சித்தர் என்று மறந்து விட்டேன். கட்டாயம் தேவை என்றால் சொல்லுங்கள் எனது ஓலைச் சுவடிகளை புரட்டிப்பார்த்து பின்னர் அறியத் தருகிறேன்)

      நட்ட கல்லைத் தெய்வம் என்று நாலுபுட்பம் சாத்தியே
      சுற்றி வந்து முணுமுணென்று கூறுமந்த்ரம் ஏனடா
      நட்ட கல்லும் பேசுமோ நாதன் உள்ளிருக்கையில்
      சுட்ட சட்டி தட்டுவம் கறிச்சுவை அறியுமோ?


      பொருள்:
      சூளையில் வைத்துச் சுட்டுச் செய்த மண் பாத்திரத்தில் வைக்கும் கறியின் சுவை எப்படியானது என்று அந்தப் பாத்திரத்துக்கு விளங்குமா? அது போல, எம்முள்ளே எருக்கும் இறைவனை நீ அறியாமல் ஒரு கல்லினுள் கடவுள் இருப்பதாக நம்பி வெறும் கல்லை அராதித்து வழிபடுகிறாய்.
      • 7 replies
    • களத்தில் தற்போது சமயம் சம்ம்பந்தமாக பெரியா கருத்து பரிமாற்றம் நடக்கிறது, அங்கே கருத்தாடு பெரியவர்களே, அறிஞோர்களே உங்களால் இறைவன் இருக்கார் என்று ஆதாரத்துடன் நிரூபிக்க முடியுமா...........? முடிந்தால் நிரூபியூங்கள், நிரூபித்து விட்டு உங்கள் கருத்து மோதலை தொடருங்கள்
      • 46 replies
    • சமூகத்துக்கு பயனுடைய கல்விநிலை எது?

      பேராசிரியர் சோ. சந்திரசேகரன்

      இன்று நாட்டில் உள்ள கல்விமுறையையும் அதற்கு அப்பால் உள்ள கல்வி ஏற்பாடுகளையும் நோக்குமிடத்து, பல்வேறு கல்வி நிலைகளை இனங்காண முடியும். அவையாவன: ஆரம்பக்கல்வி, இடைநிலைக் கல்வி, பல்கலைக்கழகக் கல்வி உள்ளடங்கிய உயர் கல்வி, பாடசாலையில் வழங்கப்படும் (1-11 ஆம் வகுப்பு வரை) பொதுக்கல்வி, தொழில்நுட்பக்கல்வி, வளர்ந்தோர் கல்வி என்பன, இவை தவிர கருத்தாக்க ரீதியாக முறைசாராக் கல்வி, வாழ்க்கை நீடித்த கல்வி, தொடர்கல்வி எனப் பலவற்றை இனங்காண முடியும். இவற்றில் ஆரம்பக்கல்வி, இடைநிலைக்கல்வி, உயர்கல்வி என்னும் கல்வி நிலைகளே முறைசார்ந்த (Formal) கல்வியின் பிரதான நிலைகள் அல்லது கூறுகளாகும்.
      • 5 replies
×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.